Start2Bike
AV Lycurgus startlocatie Start2Bike Race
Zondagen 23, 30 maart, 6, 13 april
Start2Bike: stap met een zeker gevoel op je racefiets
De sportieve fiets is populair. Veel mensen kopen vol enthousiasme een racefiets, maar komen er al gauw achter dat remmen, schakelen en in balans blijven op zo’n fiets wel wat anders is dan fietsen op een gewone fiets.
Maak een vliegende start en doe mee met Start2Bike op zondag 23 maart.
Samen met deskundige trainers en andere gelijkgestemde fietsers werk je aan je basistechniek. Ook is er volop aandacht voor veilig sportief fietsen. In 4 trainingen van elk 3 uur ga je de basistechniek op de fiets verbeteren.
Na Start2Bike heb je je conditie verbeterd, nieuwe fietsvrienden gemaakt en het vertrouwen en de techniek om zelf lekker te gaan fietsen.
Doelgroep
Ben je 16 jaar of ouder en pas begonnen met wielrennen of zit je al wat langer op de fiets, maar heb je nog niet eerder een training gevolgd?
Volg dan dit voorjaar de Start2Bike-trainingen bij:
Racefietsgroep AV Lycurgus:
Locatie Sportpark Omzoom, Jaap Bootpad 4, 1567 DA Assendelft
Meer informatie en inschrijven
Deelname aan Start2Bike kost € 40,-. De minimumleeftijd is 16 jaar.
Ga naar www.start2bike.nl en kies onder het kopje inschrijven de startlocatie AV Lycurgus Assendelft
Opzet Start2Bike fietsclinics maart 2025
| Zondag 23 maart | Clinic 1: Remmen, schakelen |
| - Locatie: Lycurgus | |
| Aandacht voor: | |
| - Fiets, materiaal-check en fietshouding, bike- fitting | |
| Zondag 30 maart | Clinic 2: Balans en bochten |
| - Locatie; Lycurgus | |
| Aandacht voor: | |
| - Slalom en staand fietsen | |
 |
|
| Zondag 6 april | Clinic 3: Klimmen/dalen |
| - Locatie: Spaarnwoude, skiheuvel | |
| Aandacht voor: | |
| - Klimmen (op- en afschakelen) | |
| - Dalen (bochten aansnijden) | |
 |
|
| Zondag 13 april | Clinic 4, Fietstocht |
| - Locatie: Sportpark Omzoom | |
| Aandacht voor: | |
| - Rijden in een groep | |
| - Afsluiting en evaluatie | |
 |
|
Startlocatie: Jaap Bootpad 4, 1567 DA Assendelft
Inhoud clinic totale tijd 3.00 uur
(opbouwend in afstand en intensiteit)
Warming-up (ca. 15 minuten)
- Welkom, bespreken van het programma van de training,
- Materiaalcheck
- Rustig fietsen, rekken/strekken (lichaamsbesef), eventueel wat versnellingen
- Herhalen van de vaardigheid van de vorige les
Kern 1: Fietsvaardigheidsoefeningen (ca. 30 minuten):
Technische vaardigheidsoefeningen (bv. remmen, schakelen, stuurvaardigheid)
Kern 2: Inslijpen van de oefeningen uit K1 + Conditioneel (ca. 45 minuten)
Kern 3: Fietsrit met cooling down en evaluatie (ca. 1.30 uur)
Theorie
Gedurende de diverse trainingsonderdelen
